Цивилизация
Диетолог Светлана Фус заявила в разговоре с РИА «Новости», что нарушение обмена веществ, как правило, не связано с заболеваниями.
По ее словам, к самым распространенным причинам нарушения метаболизма относятся отказ от завтрака, недостаточное потребление воды, нерегулярное питание, большие порции, переедание за ужином, неполноценный сон и стресс.
Чтобы привести обменные процессы в норму, специалист посоветовала повысить в рационе долю растительной пищи — овощи, злаковые и фрукты.
«Они должны составлять две трети рациона. Ведь это лучшие помощники для нормальной работы кишечника, очищения организма от токсинов и важный источник минералов, витаминов и клетчатки», — сказала Фус.
Эксперт добавила, что нужно пить достаточный объем воды, а также отказаться от сладкого и мучного.
Ранее британский врач-диетолог Майкл Мосли рассказал о трех эффективных способах избавиться от жира на животе.