Цивилизация
Во время ссоры партнерам стоит избегать критики, презрения, обороны и игнорирования, чтобы не ухудшить отношения, рассказала Life кандидат психологических наук, практикующий психолог образовательного центра «Психодемия», спикер курса «Кто я и чего хочу?» в Skillbox Елена Лаврова.
Она отметила, что люди в некоторых ситуациях могут не понимать мотивы друг друга или не видеть, что другой партнер испытывает дискомфорт, поэтому важно прямо об этом говорить.
»[Известный психолог Джон] Готтман советует заменить критику на просьбу. Сравните: «Ты всегда шумишь по утрам и не даешь мне спать!» и «Пожалуйста, потише ходи по дому, когда я сплю». Вторая фраза, в отличие от первой, направлена на решение проблемы и не несет негативного подтекста», — сказала психолог.
По ее словам, в ходе конфликта стоит чаще напоминать себе, за что вы полюбили своего партнера, чтобы заново осознать ценность другого человека и избавиться от презрения. В ответ на критику Лаврова рекомендует не обороняться, а признать ошибку и брать ответственность за свои поступки. Помимо этого, эксперт советует не игнорировать друг друга, а взять паузу в разговоре и обсудить вопрос через некоторое время без эмоций, чтобы быстрее прийти к решению проблемы.
Семейный психолог Ольга Романив до этого говорила «Газете.Ru», что наиболее распространенными причинами ссор между супругами являются неумение договариваться и разные взгляды на ведение семейного бюджета.
Ранее стало известно, что треть россиян ссорятся из-за отсутствия обручального кольца у партнера.